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中考立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的(de)评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)风味发酵乳是不是酸奶身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前(qián)击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zà风味发酵乳是不是酸奶i)身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的同时(shí)，必(bì)须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升(shēng)学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和(hé)选考(kǎo)科(kē)目两科考试成绩(jì)得分的(de)平均分(fēn)，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同学来(lái)说，体育真的(de)要尽力(lì)做到不丢分。

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