中考(kǎo)立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男(nán)生满分5米(mǐ)，女(nǚ)生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的评(píng)分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学(xué)校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一(yī)般采用左（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进行(xíng)练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳(tiào)，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定(dìng88是不是质数，79是质数吗)高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量(liàng)的(de)作用也(yě)无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力(lì)量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中(zhōng)毕业生(shēng)升学体(tǐ)育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超88是不是质数，79是质数吗过(guò)100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中考考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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