晚餐吃什么(me)好呢？如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤的。

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晚(wǎn)餐可以吃(chī)稀饭吗(ma)

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常(cháng)的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是(shì)用大米或(huò)小(xiǎo)米(mǐ)煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物质，进(jìn)食后能(néng)够为身体补充营养成分。无(wú)论是(shì)大米(mǐ)粥(zhōu)还(hái)是小米粥都可以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因为这些食物属于(yú)半流食，没有难以消化或刺激性(xìng)成分，减少了对胃(wèi)肠道造(zào)成的(de)刺激，起到保护胃肠道黏膜数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自(zì)身患有糖尿病，其(qí)体内血(xuè)糖处在升高状态，这(zhè)种(zhǒng)情况不建议在晚餐时吃，因为在(zài)制作期间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升(shēng)高血糖，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理安排(pái)日常(cháng)饮食，避免进食(shí)辛(xīn)辣及刺激性(xìng)食(shí)物，尤(yóu)其是晚餐时控制好(hǎo)进食量(liàng)，不宜一次性进食(shí)太多，以免增加胃肠负(fù)担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做(zuò)起来也比(bǐ)较(jiào)简(jiǎn)单(dān)，又好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加一(yī)个西红柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹(qín)菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做(zuò)家(jiā)务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平(píng)时(shí)多运动晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外(wài)还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的(de)建议(yì)放点洋葱可(kě)以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣(là)土豆(dòu)丝等等(děng)，都(dōu)是比较好的选择。

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