睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度(dù)变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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