绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗