自旋量子数计算公式各符号含义，自旋量子数如何计算trong>睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，自旋量子数计算公式各符号含义，自旋量子数如何计算为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果(自旋量子数计算公式各符号含义，自旋量子数如何计算guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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