一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多少千米路(lù)程是正常成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类(lèi)基(jī)本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界上最好的小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能使糖(táng)尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下(xià)：

　　步(bù)行是人类基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人(rén)体血液(yè)循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的运动是(shì)步行

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