一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少克是(shì)鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个(gè)鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多(duō)少克(kè)

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较(jiào)紧实，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡(jī)腿，而(ér)不会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概(gài)有(yǒu)175克，大(dà)的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉20mm等于多少厘米 20mm是多大质细嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由于其味(wèi)较(jiào)淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇多，在肉(ròu)之中，可(kě)以说是(shì)蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含(hán)量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到腿的(de)部位(wèi)，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起(qǐ)摄取时(shí)，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含量比例较高，种类(lèi)多，而且消化率高(gāo)，很容(róng)易被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发(fā)育有(yǒu)重要作(zuò)用(yòng)的(de)磷脂(zhī)类(lèi)，是(shì)中国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷(l20mm等于多少厘米 20mm是多大ín)脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等(děng)有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的(de)时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以增强(qiáng)免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温中益气(qì)，有补虚(xū)损的功效，特(tè)别适(shì)合亚健康的人们(men)食用，而且(qiě)对月经不调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等现象(xiàng)有改善(shàn)的效果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所(suǒ)以(yǐ)也(yě)提(tí)高了(le)人(rén)体对鸡肉的吸(xī)收率，从而(ér)可以将鸡肉(ròu)的营养(yǎng)价值最大(dà)化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而(ér)引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗(kàng)氧化效果(guǒ)也非(fēi)常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果(guǒ)大一(yī)点(diǎn)的话(huà)在230克到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的(de)部位,及腿(tuǐ)根(20mm等于多少厘米 20mm是多大gēn)一(yī)带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

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