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中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各(gè)地(dì)市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去(qù)右（左）来的方法(fǎ)进行练习(xí)，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝(形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字xī)动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身(s形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字hēn)后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分(fēn)体(tǐ)现，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个(gè)必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕业生升学(xué)体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科(kē)目(mù)和选(xuǎn)考科目两科考试成(chéng)绩得分的(de)平均分，平(píng)均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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