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伦(lún)巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞姿(zī)诱人(rén)，较为(wèi)浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考(kǎo)究(jiū)身体(tǐ)舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是(shì)表达男(nán)女倾慕(mù)情感(gǎn)的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才(cái)干(gàn)有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后脚(jiǎo)，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中(zhōng)，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一(yī)只脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地(dì)状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重(zhòng)心在(zài)两(liǎng)脚间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到(dào)左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿(zī)态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后方(fāng)旋转180度，重心搬运(yùn)为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到(dào)右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步(bù)中(zhōng)，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通(tōng)过扭胯(kuà)而(ér)得到的，而(ér)是通过重(zhòng)心得搬(bān)运与左右脚和地(dì)上(shàng)的效果而(ér)产弹力，这个力(lì)向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中(zhōng)心时重心(xīn)抵达两腿之间(jiān)，然后(hòu)重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向(xiàng)左前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规(guī)范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)向右(yòu)后方撤出，一起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身(shēn)体面(miàn)临原(yuán)方位左手的方向，即(jí)逆时(shí)针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体四分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与地板的联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开(kāi)。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全(quán)重三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何(hé)方位所(suǒ)做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞(wǔ)步(bù)，它(tā)的榜首、二(èr)、三步(bù)是女士(shì)的第四、五、六(liù)步，而它(tā)的第四(sì)、五(wǔ)、六步是女士(shì)的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的(de)动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖(gài)是(shì)松懈的，当(dāng)重心上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和(hé)婉地移(yí)向左，然(rán)后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重心移回(huí)右脚时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉(wǎn)地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是(shì)先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏入地板(bǎn)，当全脚板着(zhe)地前脚跟就(jiù)已放低了；当(dāng)撤让步(bù)时，先是用移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式握(wò)持(chí)是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人(rén)右手放(fàng)在女士(shì)背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方(fāng)，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人(rén)右手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的(de)左手(shǒu)轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的(de)右手(shǒu)须坚持在两个身体的(de)中心。

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