东莞属于几线城市>一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米路程是正(zhèng)常成年(nián)人步行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式(shì)之一，似(shì)乎整个(gè)人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动的。

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一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千(qiān)米路程

　　步(bù)行是(shì)人类基本的(de)活动方式之一(yī)，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步(bù)行(xíng)的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血(xu东莞属于几线城市è)管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人步行(xíng)正常的(de)速(sù)度(dù)，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析(xī)如下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设计(jì)的东莞属于几线城市，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人(rén)民网-最好的运动是步行(xíng)

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