白(bái)露(lù)，是(shì)“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南(nán)移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基(jī)本(běn)结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太(tài)快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利(lì)于四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震舒展身(shēn)体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其(qí)正(zhèng)常宣(xuān)发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而(ér)导致(zhì)声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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