5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候(hòu)千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还(初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间hái)是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息(xī)之间(jiān)找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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