睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入(发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉rù)深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体(tǐ)力均(jūn)可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉期(qī)需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(sh发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉én)胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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