睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有效的(de)两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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