宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号(hào)以前(qián)的视频均是全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处(chù)理后上(shàng)传的，达(dá)到(dào)的效果就(jiù)是，当你点击播放就能直接进入你需(xū)要的(de)部分内(nèi)容，且音(yīn)频降噪(zào)后质量(liàng)更(gèng)优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上(shàng)传太(tài)费(fèi)时间。为(wèi)降低劳(láo)动强度，后(hòu)期视频(pín)不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走(zǒu)来的支(zhī)持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生令人(rén)愉(yú)悦的(de)独特刺(cì)激感。一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水

它往往具(jù)有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非(fēi)常(cháng)明显(xiǎn)的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声(shēng)技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者(zhě)利用假音以及混(hùn)音可(kě)以有效的(de)避免声音中较(jiào)多的基频部分，使得语言能量(liàng)集中在纤(xiān)细(xì)空灵的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)，由一些论坛(tán)在(zài)线讨论组成员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的(de)视野。在这条视频(pín)里翻杂(zá)志页、耳语、手部动(dòng)作的(de)听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪(xù)反应(yīng)，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过(guò)大自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音(yīn)来(lái)达到(dào)刺激(jī)。根(gēn)据《自(zì)发性知(zhī)觉经(jīng)络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一(yī)种(zhǒng)触发器所触发的情感是不同的(de)，大部分听众(zhòng)会有(yǒu)头(tóu)皮触感，感觉头(tóu)皮发(fā)麻(má)，汗(hàn)毛竖(shù)立，某些的身(shēn)体(tǐ)部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每(měi)个(gè)人(rén)的经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要感受(shòu一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水)最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的(de)设备。相(xiāng)比于(yú)直接外放的效果，使(shǐ)用耳机(jī)来听这些音视频则是更(gèng)好(hǎo)的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑(yí)。其实(shí)只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力(lì)足，层次(cì)感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降噪的功(gōng)能就更好了，可以(yǐ)隔(gé)绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大(dà)、入睡(shuì)难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得到(dào)片刻放松吧。

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