睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味午觉之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力等方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一(yī)定区别怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化(huà)，而且(qiě)会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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