非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么-橘子百科-橘子都知道

非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低血压(yā)的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米里(lǐ)含有大量的不饱和(hé)脂肪酸(suān)，能够把人体内多(duō)余的(de)脂肪分(fēn)解掉，当作废物排出身体之外，所以适(shì)当吃一些(xiē)黍米能达(dá)到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非常多的微量元(yuán)素和(hé)钾(jiǎ)元素(sù)，而且还(hái)有很多其(qí)他的营养(yǎng)物质，具有降血压(yā)和治疗贫(pín)血的功(gōng)效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于(yú)同一种(zhǒng)物质(zhì)，大黄(huáng)米别名(míng)是软黄米、黍(shǔ)米，经常(cháng)被磨成面(miàn)粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族维生素以及维生素(sù)E、锌铜锰(měng)等营(yíng)养元素。

　　黍为一(yī)年生(shēng)草本(běn)。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约(yuē)1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆(yuán)锥(zhuī)花序(xù)，开(kāi)展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆(yuán)形(xíng)，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的(de)脂肪(fáng)主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸等，均(jūn)有利(lì)于生长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍米中(zhōng)含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏的氨基(jī)酸，对调补机体代(dài)谢十分重要。

大(dà)黄米(mǐ)是(shì)什么米(mǐ)啊?

　　大黄米(mǐ)（又称(chēng)“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由糜子(zi)（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥(zào)土壤生(shēng)长(zhǎng)，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方(fāng)的(de)一种农作(zuò)物，含(hán)有的人(rén)体必需的八种氨(ān)基酸的含量均高(gāo)于(yú)大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小(xiǎo)麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤(xiān)毛(máo)；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第(dì)二颖与小穗等长(zhǎng)，大多为(wèi)11脉；第一外(wài)稃形似(shì)第二颖(yǐng)；内稃薄(báo)膜(mó)质，较短(duǎn)小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　颖果圆形(xíng)或椭圆形(xíng)，平(píng)滑而(ér)有(yǒu)光(guāng)泽(zé)，长约(yuē)3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子(zi)白色、黄(huáng)色或褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　我国华北(běi)、西北多有栽(zāi)培。

　　一般分(fēn)两种类型，以(yǐ)秆(gǎn)上(shàng)有毛(máo)，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种子(zi)不粘者为(wèi)稷。

　　本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎)，以(yǐ)及(jí)稷的种(zhǒng)子(zi)(稷米(mǐ))，稷的(de)茎(糜穰(ráng))亦供药用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽(sòu)、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫(háo)克(kè)。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么(gāo)含(hán)钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对高(gāo)血压患者有益。