晚餐吃什么(me)好呢？如比(bǐ)较(jiào)瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢(ne)以及晚(wǎn)餐(cān)吃什么健康(kāng)又营(yíng)养还减肥(féi)，晚餐吃(chī)什(shén)么(me)比较健(jiàn)康营养，晚(wǎn)餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

晚餐(cān)可以吃(chī)稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般(bān)指粥，通常晚餐吃(chī)粥(zhōu)是正常(cháng)的，有利于消化(huà)，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中含有丰富的维(wéi)生素(sù)、色(sè迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看<迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看x;'>迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看/span>)氨(ān)酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能够(gòu)为身体补(bǔ)充(chōng)营养成(chéng)分。无论(lùn)是大米粥还(hái)是小米(mǐ)粥都可(kě)以在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象。因为这(zhè)些(xiē)食物(wù)属于半(bàn)流食，没有(yǒu)难以(yǐ)消化或刺激性成分(fēn)，减少(shǎo)了对胃(wèi)肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血(xuè)糖(táng)处(chù)在升高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导(dǎo)致病(bìng)情加重(zhòng)。

　　建议(yì)合理安排日(rì)常饮食，避免进食辛辣及刺激性食(shí)物，尤其是晚(wǎn)餐(cān)时控制(zhì)好进食量，不宜一次性进食太(tài)多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起(qǐ)不适表现(xiàn)。

晚餐吃(chī)什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建议吃点高纤(xiān)维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心(xīn)长胖(pàng)，另(lìng)外配(pèi)一(yī)份冬(dōng)瓜(guā)蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒(shū)服食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还可以一边做(zuò)家务一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃(wèi)，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙，就买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒(shài)晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议(yì)吃(chī)白菜豆腐，都是对(duì)胃有好(hǎo)处的(de)。

　　易消化(huà)。

　　胃(wèi)不(bù)好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议(yì)放(fàng)点洋葱可以(yǐ)去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较好的选(xuǎn)择。

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