白(bái)芝麻能(néng)够养(yǎng)头发(fā)吗(ma)

　　白芝麻是能够养头发的。

　　吃白芝麻对头发通常(cháng)是有必(bì)定优点的，平常能够(gòu)适量吃。

　　白芝(zhī)麻是(shì)芝麻(má)的(de)一(yī)种，含有(yǒu)脂肪(fáng)、蛋白(bái)质、卵磷脂等(děng)养分(fēn)物质，适量吃能够弥补头发成长所需的养分。白芝麻可入肝(gān)、肾经，具有利(lì)肝肾(shèn)、祛风润肠的成效，关于(yú)缓解肝肾精血缺少引起的(de)须发早(zǎo)白、掉发有必定的效果(guǒ)。

　　白芝(zhī)麻中含有必定的油(yóu)脂，具有润(rùn)肠(cháng)通便的(de)效果，可(kě)辅(fǔ)佐(zuǒ)防治(zhì)晚年血亏削(xuē)减引起的大便燥结。主张腹泻者(zhě)、缓慢(màn)肠(cháng)炎者防(fáng)止食用白芝麻(má)，避免导致病况加剧。

　　此(cǐ)外，尽管白芝(zhī)麻适量食用能够(gòu)起到(dào)护发(fā)的效果(guǒ)，可是(shì)过量食用(yòng)，可能会(huì)导致(zhì)内分(fēn)泌紊(wěn)乱(luàn)，使(shǐ)头发的发质(zhì)下(xià)降。

怎样挑(tiāo)白(bái)芝麻好吃又香(xiāng)又甜的

　　1、看色(sè)彩。

　　天然(rán)老(lǎo)练的白芝(zhī)麻，色彩多为白(bái)黄色(sè)，并不是特别(bié)的白，而(ér)通过漂白处理之后的白芝麻就会变(biàn)得特别皎白。

　　2、看(kàn)芝麻的丰(fēng)满度。

　　随机(jī)选择几粒芝(zhī)麻调(diào)查，看芝麻(má)的丰满度，优质(zhì)的白芝麻(má)十(shí)分丰满，形状为虫卵状(zhuàng)，且两(liǎng)端大小不一，一头为圆形，另(lìng)一头稍(shāo)尖。

　　3、闻滋味。

　　质量(liàng)好的白芝麻闻起来有芝麻特有的香味，但这种香味不是香油的滋(zī)味，而是(shì)一种淡淡(dàn)的幽香。

怎么选择白芝麻的办法(fǎ)

　　选择白芝麻的办(bàn)法

　　 　　1、找出(chū)一(yī)个断口的(de)芝麻，看断口(kǒu)的(de)部分的色(sè)彩，假如(rú)断(duàn)口部分是黑色，那就阐明是染色的;假如断口部(bù)分(fēn)是白(bái)色，那就阐(chǎn)明这(zhè)种芝麻不(bù)是(shì)染色。

　　 　　2、可(kě)用(yòng)打湿的手(shǒu)绢或纸巾辨真伪，在湿(shī)纸巾上搓弄不掉色的是真货，不(bù)然可能是假货(huò)。

　　 　　3、品味滋味：真实的(de)芝麻吃(chī)起来不苦，反而有点细微的甜感，有芝麻(má)香(xiāng)味，不会有任何(hé)异(yì)味(wèi);而染色的芝(zhī)麻有(yǒu)种古怪的机(jī)油味(wèi)，或(huò)者(zhě)说有除(chú)了芝(zhī)麻香味之外的.不正(zhèng)常的(de)滋味，并且发苦。

　　白芝麻的食疗效果(guǒ)

　　 　　芝麻(má)味(wèi)甘、性平，入肝、肾、肺(fèi)、脾经。

　　 　　有补血(xuè)明目、祛(qū)风润(rùn)肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之成效。

　　 　　可(kě)用于医治身体虚弱、头晕耳(ěr)鸣(míng)、高(gāo)血压、高血脂、咳嗽、身(shēn)体虚弱、头发早(zǎo)白、贫血萎黄、津液缺少、大便燥结、乳少、尿(ni金允智致命之旅演的谁ào)血等症。

　　 　　一般人群均可(kě)食用

　　 　　适合妇女(nǚ)产后乳汁缺少者食用(yòng);适合身(shēn)体(tǐ)虚弱(ruò)、贫血、高(gāo)脂(zhī)血症(zhèng)、高血(xuè)压病、晚年哮喘、肺结核，以及(jí)荨麻疹，习惯性便秘(mì)者食用;适合糖尿病、血小板(bǎn)削(xuē)减性紫瘴(zhàng)、缓(huǎn)慢(màn)神经炎、末梢神经麻木、痔疮(chuāng)以及出血性本质(zhì)者食用(yòng);

　　 　　患有缓慢肠炎、便溏腹(fù)泻者忌(jì)食;依据前(qián)人经(jīng)历，男人阳(yáng)痿、遗精者(zhě)忌食。

　　 　　每天10~20克

　　白芝麻的制造(zào)辅导

　　 　　1. 芝麻可榨制香油(麻油)，供食用或制(zhì)糕点(diǎn);种(zhǒng)子去皮(pí)称麻仁，烹饪上多用(yòng)作辅(fǔ)料(liào);

　　 　　2. 芝麻(má)仁外面有一层稍硬的膜，把它碾碎才能使(shǐ)人体吸收到养分，所以整粒的芝(zhī)麻应加工后再吃;

　　 　　3. 炒(chǎo)制时千万不要炒糊。

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