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　　牛奶(nǎi)是(shì)最(zuì)古老的(de)天然饮(yǐn)料之一，被誉(yù)为白色(sè)血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的(de)。

　　在不(bù)同国家，牛(niú)奶也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含(hán)有丰富(fù)的矿物质(zhì)、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来源(yuán)，而且(qiě)钙磷比例(lì)非(fēi)常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要(yào)成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛(niú)奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价(jià)值更高一些(xiē)，实(shí)际上所谓(wèi)的(de)浓牛(niú)奶不过是水的比例减小了(le)而(ér)已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较(jiào)弱的(de)人喝浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)将牛奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食用，认为这样味道更好(hǎo)，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力一起(qǐ)吃的(de)话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭(fàn)等一起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭一起食(shí)用，可以做(zuò)到(dào)营养(yǎng)互(hù)补。

　　实际上这种做法是(shì)不(bù)正(zhèng)确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀(xī)饭中的脂肪氧(yǎng)化(huà)酶破坏(huài)，所以应该(gāi)分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上(shàng)空腹喝(hē)牛奶，认为(wèi)这样可以为身(shēn)体补充营养，其(qí)实这(zhè)样做是错误的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹(fù)喝(hē)牛(niú)奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被迫(pò)转化为热量消(xiāo)耗掉，这(zhè)样实(shí)际上是(shì)起不到什么营养(yǎng)滋(zī)补作用的。

　　最(zuì)好(hǎo)的做法是餐(cān)后(hòu)两个(gè)小时左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶(nǎi)中的(de)营(yíng)养才能最大(dà)限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的(de)时候(hòu)，用(yòng)牛奶送服(fú)，这(zhè)样做(zuò)会(huì)破坏(huài)药物中的有效成分，起不(bù)到治疗(liáo)疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛(niú)奶的(de)时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶中(zhōng)的营(yíng)养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不(bù)要往里面加糖，否则会(huì)危害我们的身体健(jiàn)康，最好是(shì)煮完之后再加。

　　牛(niú)奶不(bù)能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶(nǎi)一起饮用的话(huà)，茶叶上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？中的鞣酸会阻碍人体(tǐ)对(duì)牛(niú)奶中钙的吸收，所以(yǐ)大家在(zài)喝牛(niú)奶的时候，一(yī)定(dìng)要注意不要喝茶一(yī)起饮用。

75克等于多少毫(háo)升的纯(chún)牛奶？

　　因为(wèi)牛奶(nǎi)的密度，在1.上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？025至1.031之间

　　也(yě)就(jiù)是说(shuō)，每1000毫(háo)升牛奶大约(yuē)重1025克(kè)制，1031克

　　根(gēn)据密度(dù)公式(shì)计算

　　所以75克等于，72.74至(zhì)，73.17，毫升

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