5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写使(shǐ)跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

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