5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适(shì)的时(shí)候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据跑者(zhě)的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日(rì)子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗;'>东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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