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军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要(yào)想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的(de)含量，添加了(le)糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次的(de)烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在热饮的(de)时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会(huì)有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就(jiù)是(shì)咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡(fēi)并(bìng)没(méi)有我们想象(xiàng)之中的那么(me)可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常(cháng)会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其(qí)中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的(de)植物(wù)油，氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)对(duì)于我们人体的(de)健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免(miǎn)过(guò)量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而(ér)且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都(dōu)大量的摄入(rù)添加(jiā)了植脂末的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们(men)称为近一(yī)百年毁了(le)我们(men)人类(lèi)健康(kāng)的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一(yī)速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量(liàng)或许就超过(guò)了每天所需能(néng)量的十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实都是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们(men)不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果(guǒ)养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了(le)！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避(bì)免地(dì)涉及到(dào)咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意(yì)力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的(de)不(bù)稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了(le)咖(kā)啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利(lì)弊共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天最好不(bù)要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要注意(yì)它的能量和(hé)碳水化合(hé)物(wù)等(děng)，尽量(liàng)的选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合(hé)物和脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的(de)发明(míng)啊(a)，可以让过去(qù)的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常(cháng)低而且(qiě)更容易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的(de)不断进步(bù)，人(rén)们也发现了氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品加(jiā)工(gōng)业致力于(yú)不断(duàn)的(de)降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是(shì)脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品(pǐn)、各种派(pài)等(děng)食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还很(hěn)有可能含有有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使人(rén)变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失眠。