5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running乔丹有多高。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项<乔丹有多高/h3>

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适(shì)的(de)时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在(zài)乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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