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伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一(yī)，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒(shū)发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实(shí)际上力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号，一同(tóng)来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在(zài)前(qián)脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈(mài)出一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤(chè)退(tuì)时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对(duì)应别(bié)的的上(shàng)臂向内侧(cè)下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖(jiān)着地(dì)状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它(tā)脚步不同，方步不可(kě)以左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在(zài)右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然(rán)后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到(dào)身(shēn)体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向右后(hòu)方旋(xuán)转180度(dù)，重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心上到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚通过(guò)右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字(zì)并非通过(guò)扭(niǔ)胯(kuà)而得(dé)到的，而是通过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右脚和地上(shàng)的(de)效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力(lì)向上传输到(dào)放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重心向(xiàng)右移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后方撤出(chū)，一(yī)起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆(nì)时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROS电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊S穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重心到(dào)全重(zhòng)心步型技能(néng)关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与地(dì)板(bǎn)的联(lián)系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出(chū)来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰(qià)办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要(yào)素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右(yòu)足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步(bù)是女士(shì)的(de)第四(sì)、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当(dāng)重心上到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是(shì)直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是直(zhí)的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀(tún)和(hé)婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就(jiù)已放低了；当(dāng)撤让(ràng)步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移(yí)转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式(shì)握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人(rén)右手放(fàng)在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士的(de)左手轻轻地歇息在(zài)男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯度，大(dà)约和(hé)右手臂相对(duì)称，可是(shì)左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右(yòu)手(shǒu)被(bèi)男(nán)人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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