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5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能(néng)量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日(rì)子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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