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2l是多少毫升 2l是多少升踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

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踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子(zi)矮

　　踢足(zú)球(qiú)可以长高(gāo)个子的。

　　这一状况是由年龄(líng)决定的(de)，如果是七(qī)、八(bā)岁的青少年，骨骼还没(méi)有发育完(wán)全，骨(gǔ)骼(gé)骺板还在，那么(me)经常踢(tī)足球之(zhī)类的运动，就可以刺(cì)激成骨细胞(bāo)生长(zhǎng)，从而长高。

　　但对已经(jīng)十几岁的青(qīng)少年来说(shuō)，骨骼(gé)已经发育完全(quán)了(le)，经常踢(tī)足(zú)球，也不能保(bǎo)证长高。

　　推荐您平时多吃一(yī)些钙质和维他(tā)命D，经常到(dào)户外(wài)晒太阳(yáng)，在一(yī)定程(chéng)度上也能促进(jìn)身高的增长。

踢足球要买什么装(zhuāng)备(bèi)

　　踢(tī)球球员要(yào)穿球衣、足球(qiú)鞋、球袜、护腿(tuǐ)板、护腕。

　　守门员还要装备手套。

　　在踢足球的时候，对身体(tǐ)的(de)保护是不可缺少的，因为这个运动特有的腿部力量较大(dà)因此护(hù)腿(tuǐ)板必须要有，球鞋，这个就(jiù)很重(zhòng)要很直接了。

　　球鞋不仅能让大家体验感更好，还能最(zuì)大程度的让自己的能力发挥出来，所以有(yǒu)一双适合(hé)自己的球鞋是(shì)非(fēi)常重要的(de)。

　　很多刚(gāng)入(rù)门的朋友(yǒu)不大注意这个(gè)装备，其实球衣是很重要的，比如宽松的短(duǎn)裤(kù)，透(tòu)气性好的专业足球运(yùn)动上(shàng)衣，以及高筒类的(de)足球袜(wà)，这些都是必不可少的。

　　另外我们(men)在(zài)进行这项运动的时候不(bù)要佩戴包(bāo)括(kuò)耳环，脚链(liàn)以及戒指(zhǐ)等等这些首饰，因为(wèi)在身体的对抗中，很容(róng)易(yì)造(zào)成各种(zhǒng)伤害，不(bù)管什么运动(dòng)，都要把安全放在第一位。

踢(tī)足(zú)球要注意什么(me)

　　1、做好(hǎo)准(zhǔn)备活动，脚再痒痒也(yě)不(bù)要直接就踢。

　　准(zhǔn)备活动至少也要102l是多少毫升 2l是多少升分钟，可以先慢(màn)跑一段，活动脚腕、膝关节，让(ràng)身体微微出汗(hàn)，把关节(jié)、韧带都(dōu)拉(lā)开(kāi)，踝、膝(xī)、腕、髋这(zhè)些所有运动(dòng)中(zhōng)会用(yòng)到的关节都要活动开。

　　2、由于运动时的跑动较多，技术动(dòng)作(zuò)的幅度以及(jí)出汗量都(dōu)是相对较大，所(suǒ)以锻炼时应身(shēn)宽松(sōng)、透气、吸(xī)汗的运(yùn)动(dòng)服，球鞋应选(xuǎn)用合脚防滑的帆(fān)面(miàn)胶底的足球鞋。

　　3、尽量不要在场地设施不(bù)符合要(yào)求的地方进行锻炼(liàn)。

　　场地不平(píng)、碎(suì)石杂物多(跑(pǎo)道、沙坑)，容(róng)易造成同学(xué)们(men)踝关节扭(niǔ)伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

　　4、及时补充(chōng)水分(fēn)。

　　最好把水放(fàng)在场边，感到口渴的时候就喝(hē)一点，多喝几(jǐ)次也没关系(xì)，不要等到累(lèi)得不行的(de)时(shí)候再(zài)大口大口地一次性(xìng)喝很多(duō)。

　　5、虽然足球运动是一项全(quán)天候的运(yùn)动项(xiàng)目，但要尽量避(bì)免在恶劣的天气下锻(duàn)炼(liàn)。

　　高(gāo)温(wēn)湿(shī)热(rè)时要注意防止(zhǐ)中(zhōng)暑、抽筋或虚脱。