绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一种低热量(liàng)的食(shí)物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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