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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做(zuò)出(chū)背弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练习(xí)，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地直立(lì)开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一(yī)定(dìng)高度(dù)兼(jiān)远度或一定远度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩(jì)的基础，但(dàn)没有合理的(de)技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的同(tóng)时(shí)，必须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。<金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名/p>

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的(de)平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学(xué)体育(yù)考试成(chéng)绩(jì)按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的(de)要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。

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