5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的(de)学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌)养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提倡，这还(hái)是要依(yī)据(jù)跑者(zhě)的(de)自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训(xùn)练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人(rén)经(jīng)历长时(shí)间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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