睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状(功在当代利在千秋是什么意思，生态文明建设功在当代利在千秋是什么意思zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者(z功在当代利在千秋是什么意思，生态文明建设功在当代利在千秋是什么意思hě)的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的(de)恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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