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　　中(zhōng)考体育各地市的(de)评分标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各(gè)省(shěng)各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节(jié)完全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原(yuán)地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一(yī)定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在(zài)身(shēn)后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩(jì)的基础，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也(yě)无法充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力(lì)量练(liàn)习(xí)的同时(shí)，必须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技(jì)术(shù)。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？