睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗睡(shuì)，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认知功能(néng)得(dé)到(dào)有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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