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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的(de)，但是(shì)要注意只能(néng)少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄(shè)入量，维持每日摄(shè)入的总热量不变，这样(yàng)才不(bù)会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以(yǐ)放到来年春(chūn)天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺热止咳的(de)功全都是泡沫下一句套路是什么，全都是泡沫的下一句套路答案效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜(guā)可以清(qīng)热(rè)解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的(de)水果，含有的热量(liàng)仅占成年人(rén)保持健康(kāng)每天所需(xū)摄入总热量的(de)1%，且哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是(shì)一(yī)种(zhǒng)典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使是减肥(f全都是泡沫下一句套路是什么，全都是泡沫的下一句套路答案éi)的人也可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的(de)糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜(guā)需要适(shì)量食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖分进入(rù)人体后(hòu)导致(zhì)发胖(pàng)。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒(hán)地带之(zhī)外,大部分地(dì)区(qū)均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师(shī)县、哈密(mì)和吐鲁番盆地(dì),石河(hé)子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜(guā)。

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