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热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将(jiāng)咖(kā)啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获(huò)得的干燥的(de)咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多(duō)人无(wú)法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少(shǎo)了可可的(de)含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的(de)糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖(kā)啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工(gōng)艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用(yòng)是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的(de)感觉，这就是(shì)咖啡因促(cù)进(jìn)血(xuè)液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被(bèi)制成三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个原因，还很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植(zhí)物(wù)油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的(de)健(jiàn)康是不利的，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因(yīn)的，即使不加(jiā)牛(niú)奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含(hán)有大量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数(shù)，或许还会(huì)增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健(jiàn)康(kāng)的头号(hào)敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化(huà)均(jūn)与之有关(guān)！每天喝糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出现超标(biāo)，其健康的危害(hài)比普通肥胖或(huò)许会更大(dà)！而从速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话，主要是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过了每天所需能(néng)量的十分(fēn)之一(yī)，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每天大量(liàng)的(de)喝三(sān)合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无妨的，但是如(rú)果(guǒ)养成习惯(guàn)的话(huà)，这种危害(hài)就真(zhēn)的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神(shén)经起到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在(zài)喝(hē)了咖啡之后会出现心(xīn)跳的(de)加速、恶心以及(jí)头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含(hán)量比较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且(热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器qiě)又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且(qiě)更容易储(chǔ)存，并(bìng)且不(bù)易腐败变质，于(yú)是大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高发(fā)的(de)重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物(wù)的(de)奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的高(gāo)，还很(hěn)有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对(duì)身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能引起失眠(mián)。