一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程是正常(cháng)成年(nián)人步行正常(cháng)的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构(gòu)就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米路(lù)程

　　步(bù)行(xíng)是人类基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后(hòu)的心率(lǜ)控制(zhì)在每(měi)分钟170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖尿病(bìng)的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功(gōng)能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量(liàng)，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节(jié)灵活(huó)，促进人体血液(yè)循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)国v是不是国5，国v与国vl的区别下：

　　步行是人类基本的(de)活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂(liè)的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强国v是不是国5，国v与国vl的区别肌(jī)肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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