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fe2o3是什么化学元素速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖(kā)啡配(pèi)料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发(fā)而(ér)获得的(de)干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖(kā)啡(fēi)可(kě)以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量(liàng)，添加(jiā)了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡(fēi)的(de)减肥效(xiào)果是(shì)不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到现在(zài)的很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受(shòu)年(nián)轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用(yòng)是(shì)在热饮的时候才能(néng)更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能(néng)fe2o3是什么化学元素促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也(yě)要控制每(měi)天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中(zhōng)的(de)那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉末，通常(cháng)会被制成三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要(yào)是(shì)其中(zhōng)添加(jiā)了大(dà)量(liàng)的白砂糖、植脂末(mò)以及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的(de)疾病，而(ér)植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对于(yú)我们人体的(de)健(jiàn)康是不利的，所以我们(men)经常(cháng)会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让(ràng)人(rén)轻易地去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量(liàng)的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样，热(rè)量(liàng)高、味(wèi)道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的(de)头(tóu)号公(gōng)敌，非常容易(yì)引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的(de)摄入添加了植脂末(mò)的(de)速溶咖(kā)啡(fēi)，或(huò)许就会(huì)摄(shè)入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响(xiǎng)自身(shēn)外貌的(de)指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您(nín)罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是(shì)被我们称为近一(yī)百年毁了我们(men)人类健康的(de)头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤(fū)老(lǎo)化(huà)、血管老化(huà)均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的(de)人(rén)们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超(chāo)标(biāo)，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更(gèng)大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量或许就(jiù)超过了(le)每天所需能量(liàng)的十分之一，无(wú)论是糖(táng)分或(huò)者还是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天(tiān)大(dà)量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一(yī)定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之后会(huì)出现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一种利弊共(gòng)存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入(rù)量，一般一天最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就(jiù)尽量(liàng)的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能(néng)喝速(sù)溶咖啡就需要注意(yì)它(tā)的(de)能量和碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂末(mò)与反式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不(bù)起的(de)发明啊，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦人(rén)也(yě)能享受到(dào)类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植(zhí)物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大(dà)量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究的不断进步(bù)，人们也(yě)发现了氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心血管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，fe2o3是什么化学元素现在的食品加工业致力于不(bù)断的降(jiàng)低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很多的食品虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其(qí)反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何植(zhí)物的(de)奶油制(zhì)品、油炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各种派(pài)等(děng)食品脂肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。