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黍米可以(yǐ)减肥(féi)吗(ma)

　　黍米是(shì)可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减(jiǎn)肥和降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米里含(hán)有大量的不饱和脂肪酸，能(néng)够把(bǎ)人体(tǐ)内多余的脂(zhī)肪分解掉，当作废物排出身体之(zhī)外，所以适当吃一些黍米能(néng)达到很(hěn)好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非(fēi)常多(duō)的微(wēi)量元素(sù)和钾元素，而且还有很多其他的营养物(wù)质，具有(yǒu)降血(xuè)压(yā)和治疗(liáo)贫血的(de)功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米和大黄(huáng)米属于(yú)同(tóng)一种(zhǒng)物(wù)质， 大黄米别名(míng)是软黄米、黍米，经常被磨(mó)成面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时(shí)黄米富(fù)含(hán)蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生(shēng)或(huò)少数(shù)丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长(zhǎng)长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪(fáng)主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸(suān)、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均(jūn)有利于生长发育(yù)。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中(zhōng)含(hán)有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种(zhǒng)米(mǐ)、麦(mài)中(zhōng)所缺乏的(de)氨基(jī)酸(suān)，对(duì)调(diào)补机体代谢(xiè)十分重(zhòng)要。

大黄(huáng)米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同一(yī)种作物，是由(yóu)糜子（黍）去(qù)皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生(shēng)长，多(duō)分布于(yú)印度、中国(guó)、尼(ní)日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是(shì)生长(zhǎng)于我国北(běi)方的(de)一种农(nóng)作物，含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸(suān)含量(liàng)，几乎(hū)是大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物(wù)黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经(jīng)》) 一(yī)年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或(huò)锥(zhuī)尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等长，大(dà)多为11脉；第一外(wài)稃形(xíng)似第二颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫(háo)米，先(xiān)端(duān)常微凹。

　　种子白色、黄色或褐色(sè)，性(xìng)粘或不(bù)粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷米)，稷(jì)的(de)茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主要为不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克(kè)中含(hán)有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富(fù)，为(wèi)大(dà)米的(de)4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血(xuè)压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含(hán)量均较大米丰富。

　　以上(shàng)资料参考  百度百科–大黄(huáng)米

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