绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zh一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟è)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟>

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不(bù)加糖(táng)的情况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低(dī)热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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