睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会(huì)有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏<解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音/h3>

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音