晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢？如比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做(zuò)一(yī)个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健(jiàn)康又(yòu)营养还减肥(féi)，晚餐(cān)吃什么比较健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是(shì)正常(cháng)的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小(xiǎo)米(mǐ)煮成(chéng)的粥，其中小米粥(zhōu)中含(hán)有丰富的(de)维(wéi)生素(sù)、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养(yǎng)成分，进食后容易消化(huà)，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激(jī)。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂(zhī)肪等营养(yǎng)物(wù)质，进食后能够为身(shēn)体补充营养(yǎng)成分。无论是大(dà)米粥还是小米粥都可以在(zài)晚餐时(shí)吃(chī)，均属于正常(cháng)现象。因为(wèi)这(zhè)些食(shí)物(wù)属于(yú)半流食，没有难以消化(huà)或刺激性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠道造成(chéng)的(de)刺激，起到(dào)保(bǎo)护(hù)胃(wèi)肠道黏膜的(de)作用(yòng)，不(bù)会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身(shēn)患有糖(táng)尿病(bìng)，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这(zhè)种情(qíng)况不(bù)建议在(zài)晚餐时(shí)吃，因为在制作期间(jiān)容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄(táo)糖，大量进(jìn)食容(róng)易(yì)升(shēng)高血糖，导致病(bìng)情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避免进食(shí)辛辣及刺激(jī)性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一次性进(jìn)食太(tài)多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较(jiào)简(jiǎn)单(dān)，又(yòu)好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的(de)话，这边(biān)建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不(bù)担(dān)心长胖(pàng)，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这边是建议(yì)喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边(biān)堡汤，另外(wài)配(pèi)碗咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补n是正极还是负极，L是正极还是负极钙，就买一根大(dà)同(tóng)股，放(fàng)黄豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补(bǔ)钙的好东西，平时(shí)多(duō)运动晒晒太(tài)阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建(jiàn)议吃白菜豆(dòu)腐，都是(shì)对(duì)胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有(yǒu)酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的(de)建议放点洋(yáng)葱(cōng)可(kě)以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣n是正极还是负极，L是正极还是负极土(tǔ)豆(dòu)丝等等，都是比较好的选择。

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