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南(nán)瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不(bù)能够瘦(shòu)身(shēn)的。

　　南(nán)瓜(guā)一般不能够瘦身(shēn)，能够挑选隔空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加(jiā)饱腹感(gǎn)，然后能够(gòu)削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动加速(sù)，能(néng)够(gòu)加速粪便排(pái)出，一般(bān)适合于瘦(shòu)身(shēn)的人群食用，但(dàn)单一的(de)饮(yǐn)食并(bìng)没有(yǒu)瘦(shòu)身的效果。

怎样挑大南瓜才(cái)甜(tián)呢视频

　　1、看(kàn)南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买(mǎi)南瓜时，大致分为两种色(sè)彩，一种黄(huáng)色，一种(zhǒng)绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有(yǒu)的(de)深(shēn)绿(lǜ)，多多少少有些不一样(yàng)，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的时分，记得要挑选(xuǎn)色彩最(zuì)深的那一个，并且表皮带着(zhe)白(bái)霜的，这样的南瓜是(shì)最好(hǎo)吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外(wài)形(xíng)很特别，尤(yóu)其(qí)是那种圆形(xíng)的南瓜，它(tā)的(de)外表会有许多纹理，有点(diǎn)和西(xī)瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选那种(zhǒng)纹理最(zuì)明晰的，还(hái)有纹理(lǐ)最深最粗(cū)的，这种南(nán)瓜的老练度最高，那么口感(gǎn)也就(jiù)最好，反之，那种(zhǒng)纹(wén)理看起来(lái)很浅的南瓜，阐明老练度差，不是(shì)老南瓜，也(yě)就不太(tài)甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人(rén)买南瓜时，只会(huì)用眼睛去(qù)看，其实买南瓜也能(néng)够像买(mǎi)西瓜那样，用手去拍一拍(pāi)，听(tīng)听声响来区分南瓜(guā)的老(lǎo)练度，究竟(jìng)它也是(shì)瓜，办法(fǎ)根河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖本类似，假如敲打后(hòu)，听起来的声响感觉闷闷(mèn)的，阐明这(zhè)个(gè)是不错的南瓜，能够挑选购(gòu)买(mǎi)，假如(rú)听(tīng)起来的(de)声(shēng)响(xiǎng)感(gǎn)觉特别(bié)洪亮(liàng)，阐明南(nán)瓜(guā)不太熟，口感(gǎn)不太(tài)好。

　　4、用(yòng)手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法(fǎ)不(bù)同，要挑选哪种(zhǒng)摸起来(lái)特别硬的(de)南瓜(guā)，硬度很越(yuè)大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们都知道(dào)老南瓜好吃，所(suǒ)以要买(mǎi)这(zhè)样(yàng)的，反之摸起来有点软的南(nán)瓜(guā)，老(lǎo)练度(dù)欠好，主张不要(yào)买(mǎi)，不过咱们在用(yòng)手去(qù)感触的时分(fēn)，尽量不要损坏南瓜(guā)外(wài)表(biǎo)，用(yòng)手捏几下就(jiù)河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖知(zhī)道(dào)了。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯又甜(tián)

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有(yǒu)两个种(zhǒng)类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本(běn)南瓜(guā)要挑选橙色的，外皮偏绿(lǜ)证明老练度(dù)不行;买京(jīng)绿栗(lì)南瓜则以深绿(lǜ)色为佳，色彩深一(yī)些证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜(guā)时，最好(hǎo)对它的特性有所(suǒ)了解(jiě)，紧记它老练时的姿态，这样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好(hǎo)的南瓜，假如(rú)你选购有机产品，可能会发(fā)现南瓜外皮有一些小斑驳或(huò)突起，这并不(bù)影响南瓜(guā)的质(zhì)量。

　　这(zhè)是由于南(nán)瓜在(zài)成长时(shí)遭(zāo)到(dào)虫咬(yǎo)或划伤，南(nán)瓜分泌(mì)出少数黏液来维(wéi)护创伤(shāng)，一段时间(jiān)今后这些粘液会凝(níng)结(jié)变硬，南瓜外皮(pí)上就会(huì)呈现小(xiǎo)斑驳或突(tū)起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外(wài)皮：用大拇(mǔ)指的指甲将南瓜的外(wài)皮(pí)稍稍用(yòng)力掐一下，假如感觉(jué)南瓜外(wài)皮比(bǐ)较(jiào)坚固，那(nà)么，这(zhè)样的(de)南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐(qiā)就破，则证明老练度不(bù)行，这样的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一(yī)拍(pāi)：将南瓜(guā)托在手上(shàng)，用另一只(zhǐ)手去拍，假如声(shēng)响发闷(mèn)，感觉南瓜的内(nèi)部结(jié)构十分紧实，就证明南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细(xì)的南瓜(guā)，重的那(nà)个老练(liàn)度(dù)更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样的(de)南瓜口感又面(miàn)又沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜(guā)瓤的色(sè)彩多为金黄色(sè)，色彩较深(shēn)的，老练度高;反之(zhī)，假如色(sè)彩浅浅的，就证明(míng)老练度(dù)就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是(shì)南瓜(guā)老练度高的体现之一。

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