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伦巴根(gēn)本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步(bù)法婀(ē)娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒(shū)发(fā)版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实(shí)际上(shàng)力气贯穿(chuān)全(quán)身，并加(jiā)上(shàng)很多(duō)的(de)操练(liàn)，才干有(yǒu)舒(shū)展流(liú)通(tōng)的效果。

　　下面便是(shì陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌)我收拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前(qián)，起伏和(hé)速度(dù)相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正(zhèng)前方，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧(cè)迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步(bù)不同，方步(bù)不(bù)可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上到(dào)右(yòu)脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋(xuán)转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每(měi)一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的(de)，而是通过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右脚和地(dì)上的效(xiào)果而产弹力，这个力向上传输到(dào)放松(sōng)的(de)胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律(lǜ)动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯(kuà)骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵(dǐ)达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向左前滚动，抵达(dá)极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位(wèi)左手的(de)方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时(shí)向前(qián)迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方位(wèi)与地板的联系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外(wài)转，后脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前(qián)、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的(de)动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分(fēn)隔(gé)的任何方(fāng)位所做的(de)库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运用陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的(de)榜首、二(èr)、三(sān)步是(shì)女士的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和(hé)臀部(bù)的(de)动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖(gài)是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀部(bù)则(zé)和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的(de)左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当(dāng)全脚板着地前(qián)脚跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻(chè)底移转时脚跟就(jiù)放低了(le)，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式握持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧(cè)，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨的(de)下(xià)方(fāng)，右手臂构成(chéng)和婉的(de)弯度(dù)，手(shǒu)肘大(dà)约到胸(xiōng)部的(de)高(gāo)度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士的(de)左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的(de)左臂坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大(dà)约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男(nán)人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左手(shǒu)和(hé)女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的中(zhōng)心。

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