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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多(duō)少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中最受人类(lèi)欢迎的一部(bù)分，因为鸡(jī)腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉(ròu)质比(bǐ)较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也(yě)有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较(jiào)淡(dàn)，因(yīn)此可使用(yòng)于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的肉类(lèi)之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的(de)食(shí)品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维(wéi)生(shēng)素A的含量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄(shè)取时，脂肪的含(hán)量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易被(bèi)人体吸收利用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强壮身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发(fā)育有(yǒu)重要作用的磷(lín)脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有很(hěn)好(hǎo)的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就(jiù)数鸡(jī)肉的蛋白质最高(gāo)了(le)，而且(qiě)鸡肉还是低脂(zhī)肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温中益气，有(yǒu)补虚(xū)损的功效，特别适(shì)合亚(yà)健康的(de)人(rén)们食用，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现象有改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非常容(róng)易被人体消化，所以(yǐ)也(yě)提高了人体对鸡(jī)肉的(de)吸收率，从而(ér)可以(yǐ)将鸡肉的营养(yǎng)价值(zhí)最大化吸(xī)收(shōu)，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对(duì)因为肾精(jīng)不足而(ér)引(yǐn)起的小(xiǎo)便次(cì)数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解(ji四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思ě)毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善(shàn)心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大(dà)概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克,如果大(dà)一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到(dào)腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的(de)一部分。

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