一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米路程是正常成年人步行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运(yùn)动后的(de)心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下(xià)：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人体结谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的(de)可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿(niào)判滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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