紫米(mǐ)是一种(zhǒng)粗粮，其常见(jiàn)的做法(fǎ)就是煮杂粮粥，而(ér)且这种(zhǒng)米很难煮，所(suǒ)以煮前(qián)一(yī)定要提前泡2-3小(xiǎo)时(shí)，里(lǐ)面含有(yǒu)很(hěn)多维生素和膳食纤维，有暖胃补血(xuè)的作用。

燕麦

　　许(xǔ)多(duō)人减肥(féi)时会吃燕麦来代替早餐、晚餐(cān)，有些人(rén)会觉得燕麦片没有任何味(wèi)道(dào)，会搭配(pèi)酸奶一(yī)起泡(pào)，燕麦的饱(bǎo)腹感特别强，而且热(rè)量很低，因此成为减肥的热门食物之一。

容易饱(bǎo)腹又超低热量的零食-10种超(chāo)低卡减肥零(líng)食推荐榜(bǎng)单(dān)

　　 对于减(jiǎn)肥的人来说(shuō)很多(duō)东西都不能吃(chī)，可是(shì)看着那些都系就忍不住的，那(nà)么几乎没有热(rè)量的零食有(yǒu)哪些呢(ne)？这些零食(shí)还能饱(bǎo)腹，下面我为大德国柏林气候相当于中国哪 德国冬天冷还是北京冷家详细(xì)的(de)介绍一(yī)下10种超低(dī)卡减(jiǎn)肥零食，感兴趣的小伙伴们赶快来看一看(kàn)吧。

1.纤麦消化饼(bǐng)干

　　 味道还不错，吃起(qǐ)来是还可(kě)以，就是有点干(gàn)巴巴(bā)的，超市应该有卖，这一类都是(shì)低糖和无糖(táng)的!减肥的姐(jiě)妹可以试着入(rù)手(shǒu)哦!

2.醋昆布

　　 看过银魂(hún)的(de)都知道吧(ba)?醋昆(kūn)布是(shì)日本的(de)一种传统平(píng)民零食，因(yīn)为好吃不贵，而且还顶(dǐng)饿(è)，酸(suān)酸(suān)的，第一次接触味道可能有点怪，但它是海带(dài)做(zuò)的根(gēn)本吃不胖哦!

德国柏林气候相当于中国哪 德国冬天冷还是北京冷3.水果胡萝卜(bo)

　　 这是被刘(liú)诗诗种草(cǎo)的，是美国本土的(de)水果胡萝卜，这款零食吃起来的口感(gǎn)是甜甜脆脆的，有点吃雪梨的感(gǎn)觉，因(yīn)为只能进口，所以价格有点小贵。

　　吃的是蔬(shū)菜，很健康!

4.蒟蒻果冻(dòng)

　　 这(zhè)个果(guǒ)冻一个只有 13 卡，大概只有 20 分之一个馒头，又解馋又不胖(pàng)的(de)零食，吃到嘴里滑滑(huá)的(de)，比普(pǔ)通(tōng)果冻吃起(qǐ)来(lái)更有韧性。

　　更(gèng)重要的是健康，用(yòng)的都是天然果汁，没有添(tiān)加香精。

5.防弹咖啡

　　 减(jiǎn)肥(féi)圣品呀，主(zhǔ)要原料是黑咖(kā)啡(fēi).少许草(cǎo)饲(sì)黄(huáng)油和(hé)椰子油或MCT油(即椰(yē)子油中提纯的(de)中(zhōng)链甘(gān)油(yóu)三酯)是(shì)美(měi)国企业家模仿西藏酥油茶(chá)做的，神奇(qí)的是(shì)喝了(le)居然(rán)能燃(rán)脂，用(yòng)它来代替部分早(zǎo)餐效果会更好哟!

6.帕斯卡巧(qiǎo)克(kè)力布丁

　　 巧克(kè)力是大部分人的(de)爱(ài)宠，鉴于其(qí)热量巨大，微胖界人士更是视它为(wèi)猛兽(shòu)。

　　这(zhè)款巧克力布(bù)丁(dīng)，香浓丝滑，口(kǒu)口都仿若(ruò)在(zài)吃纯正(zhèng)的巧克力酱(jiàng)，不腻不(bù)涩。

　　关键是这(zhè)样一杯101卡路里的热(rè)量比一杯酸奶还低诶(éi)!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜味有(yǒu)余，软糯有度(dù)。

　　掰开嫩嫩的鱼(yú)肠，大(dà)颗大颗的芝士粒赫然而现，让人(rén)惊喜不已。

　　一根才20卡路里的小肉(ròu)肠，吃得也(yě)很小(xiǎo)资(zī)很放心呢。

8.卡士 原态酪乳

　　 喜欢(huān)酸奶的朋友让(ràng)我(wǒ)看到你们的双(shuāng)手!酸奶算是减肥(féi)圣品(pǐn)里最不可或缺的食品之一，然(rán)而市面(miàn)上很多酸奶(nǎi)，口感虽然很好，但(dàn)是热量根本不低。

　　没(méi)准长期吃，反而(ér)肥三斤。

　　这款酸奶是浓稠(chóu)型的，口感浓醇，奶香也(yě)很(hěn)纯正不是假假的那(nà)种。

　　这(zhè)样一(yī)杯仅有106卡(kǎ)路(lù)里的热量哦。

9.艾拉厨房果泥

　　 真的满口(kǒu)都(dōu)是纯(chún)纯的(de)果泥，一点水分都没有掺(càn)杂的那种(zhǒng)。

　　其实这款果泥是小宝(bǎo)宝的(de)辅餐但是(shì)在馋嘴国(guó)，食物怎(zěn)么会以年龄来(lái)分(fēn)别呢?!不过(guò)，就因为这款果泥是宝宝食物(wù)，所以(yǐ)是完全不添(tiān)加任何添加剂的，满(mǎn)嘴(zuǐ)都是(shì)新(xīn)鲜(xiān)无(wú)公害的(de)有机水(shuǐ)果~健康(kāng)又不(bù)长肉肉，每(měi)天都要(yào)在包(bāo)包装上一(yī)袋(dài)才(cái)好。

　　比起水果，他们也太不占(zhàn)空间(jiān)了吧!

10.芥末夹心烤(kǎo)海苔(tái)

　　 刚(gāng)开(kāi)始被人(rén)安(ān)利(lì)的时候，我整(zhěng)个(gè)人是拒绝的芥末我是真(zhēn)的(de)不(bù)大能接受的。

　　不过这款(kuǎn)烤海(hǎi)苔把芥(jiè)末处(chù)理得较(jiào)为巧妙，不太(tài)多，但是又刚刚好。

　　配合脆脆的烤(kǎo)海苔，确实(shí)有点睛之处了~而且，最(zuì)为疲劳的时(shí)候，来(lái)上一口(kǒu)，真的有提神醒脑的作用呢~

　　 总结：即使(shǐ)是想减肥的(de)妹子(zi)，也不用(yòng)想(xiǎng)着节食啦，这么多好吃又能力(lì)低的零食，让你轻轻松松瘦下来，吃了也不会有负(fù)罪感(gǎn)哦(ó)。

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