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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略(lüè)有不(bù)同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的(de)方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿前(qián)击(jī)掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗p>

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也(yě)无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力(lì)量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分(fēn花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗)值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目(mù)+一(yī)个(gè)选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考(kǎo)科目(mù)两科考试成(chéng)绩得(dé)分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学来(lái)说(shuō)，体育真的要尽力(lì)做到(dào)不(bù)丢分。

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