白露(lù)，是“二十(shí)四节(jié)气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气(qì)。白露节气过来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来(lái)了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露凝(níng)。古人以(y府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀ǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀alt="今日(rì)白露 | 秋意渐浓(nóng)，祝广大网(wǎng)友(yǒu)们安康幸福！_黑(hēi)料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太(tài)快，应(yīng)遵(zūn)循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时(shí)节(jié)，是(shì)全(quán)年(nián)昼夜(yè)温差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng)，天气(qì)以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥(zào)还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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