晚餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦的(de)话(huà)，那(nà)就吃荤的(de)吧，补充营(yíng)养，做一(yī)个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单(dān)，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常(cháng)晚(wǎn)餐(cān)吃粥是正(zhèng)常的(de)，有利于消化，不会增加胃(wèi)肠负担(dān)。

　　稀饭(fàn)指的(de)是用(yòng)大(dà)米(mǐ)或(huò)小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富(fù)的(de)维生素(sù哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音)、色(sè)氨(ān)酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养(yǎng)成分，进(jìn)食后容易消化(huà)，不(bù)会对胃肠(cháng)黏膜造成(ch哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音éng)刺激(jī)。大米(mǐ)粥中(zhōng)含有蛋(dàn)白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质，进食后(hòu)能够为身体补(bǔ)充营养成分(fēn)。无论是(shì)大(dà)米(mǐ)粥(zhōu)还是(shì)小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时吃，均属于(yú)正常(cháng)现象。因为这些食物属于半流(liú)食，没有难以消化或刺激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺激，起到(dào)保护胃肠道黏膜的作用，不会(huì)诱(yòu)发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病(bìng)，其(qí)体内血糖(táng)处在升高状态，这种情况不建议(yì)在晚餐(cān)时吃(chī)，因为在(zài)制作期间(jiān)容易(yì)产(chǎn)生淀粉，且(qiě)分解成(chéng)葡萄糖(táng)，大量进(jìn)食(shí)容易升高(gāo)血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣(là)及刺激性食物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐(cān)时控制好进食量(liàng)，不(bù)宜一次性进食太多(duō)，以(yǐ)免(miǎn)增加胃肠(cháng)负担(dān)，引(yǐn)起不(bù)适表现(xiàn)。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤(xiān)维食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且(qiě)又不担心(xīn)长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲(yù)不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话(huà)可以(yǐ)加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做家务(wù)一边(biān)堡(bǎo)汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千(qiān)张、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运动晒晒(shài)太阳(yáng)更(gèng)好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的(de)亲们(men)，建(jiàn)议吃(chī)白菜豆腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最(zuì)好(hǎo)是(shì)先喝(hē)汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比(bǐ)较好的选择。

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